Melisssss - Afvallen en dieet dagboek

Afgelopen woensdag ben ik naar de huisarts gegaan, om te vragen voor een doorverwijzing naar een dietiste. Dat werd niet het gesprek dat ik verwacht had. Ik had gedacht, dan krijg ik die doorverwijzing en klaar. Maar ze ging heel serieus in op hoe mijn eetgedrag nu precies was. Niet geheel onbegrijpelijk, aangezien ik jaren lang een eetbuistoornis heb gehad, maar toch best een beetje vervelend.

Ja, hoe het nu dan gaat, of ik nog steeds van die buien heb en hoe ik daar dan nu mee om ga. Ja, die buien zijn er nog steeds. Ik probeer ze zo veel mogelijk onder controle te houden maar dat lukt niet altijd. En na zo'n bui.. ja, dan ga ik compenseren, minder eten, maaltijden overslaan, of nog ongezondere methoden. Huisarts merkte op dat mijn eetstoornis nu erg naar boulimia gaat neigen. Klopt.

Ze had het vermoeden dat een dietiste niet voldoende zou zijn, zeker omdat ik al een hele tijd zit met die eetstoornis en in theorie best weet hoe het wel moet. Ze zou overleggen met mijn psych en met mijn maatschappelijk werker en als zij het nodig vinden, krijg ik een doorverwijzing naar hulp die zich richt op eetstoornissen.

Morgen dus terug, ben angstig benieuwd naar wat er uit is gekomen...

Vandaag mijn eerste weegmoment gehad sinds ik had besloten dat ik af ging vallen. Vorige week mijn startgewicht ingevuld en vandaag was ik bang dat ik er boven zou zitten. Echt een gezond ritme aanleren is me nog niet gelukt, afgelopen dinsdag ben ik geopereerd waardoor sporten deze week ook niet erg fijn was en gister veel te veel gesnoept (ik vierde mijn verjaardag, dus mocht wel een keer snoepen) Conclusie: ik dacht dat ik aangekomen zou zijn.

Hoe leuk is het dan om op de weegschaal te gaan staan en zien dat je afgevallen bent! Hoewel het waarschijnlijk te maken heeft met de periode van de maand en niet zozeer doordat ik er bewust iets aan gedaan heb, is het toch wel fijn. En dat gevoel dat zegt 'yay' op zo'n moment is een geweldige motivatie om verder te gaan en er bewust mee bezig te blijven. Mochten er nog momenten komen dat ik het even niet zo zie zitten, dat afvallen en alles wat er bij komt kijken, moet ik gewoon daar weer aan denken, dat yay-gevoel als je ziet dat je gewicht minder is geworden.

Tot nu toe gaat het goed. Maar ja, het jaar is dan ook pas net begonnen. Hoewel het natuurlijk wel belangrijk is dat het nu goed gaat; als ik het mezelf goed aanleer nu, is het straks makkelijker.

Gezond eten en dat binnen een ritme gaat redelijk, al heb ik nu al genoeg van de light smeerkaas (maar ja, vegetarisch en goed voor de lijn blijkt lastig als broodbeleg te vinden!) 's Ochtends lekker een boterham roosteren, 's middags een cracker en 's avonds gewoon gezond.

Het bewegen gaat ook prima, eindelijk wordt de wii gebruikt waar hij voor gekocht was; om te sporten. Zumba op de wii, leuk hoor. Ik heb nooit een hekel gehad aan sporten ofzo, maar ja, dan moet je het nog wel doen zeg maar.

Ik heb besloten dat ik de zondagochtend als mijn vaste weegmoment ga aanhouden, dat deed ik eerder ook en dat beviel prima. En nu nog zien vol te houden.

Oud en nieuw is niet wat je noemt het ideale moment om te zeggen; vanaf nu ga ik afvallen! Want het is zo lekker, de verleiding is zo groot en traditie is ook wat waard. Zeker als de buurvrouw zelf gebakken appelbeignets komt langsbrengen! Oei.

Maar vooruit, het is een feestdag. Niet te veel snoepen, niet te veel eten, maar mezelf alles verbieden zal niet werken, in tegen deel. Wat, mag het niet? Dan doe ik het lekker toch! Af en toe ben ik nog een beetje puberaal...

Morgen lekker optijd opstaan en beginnen met een ontbijtje! Normaal gesproken ontbijt ik een keer ergens midden op de dag en dan maak ik er gewoon een brunch van. Of ik ontbijt pas 's avonds om vervolgens later op de avond weer te veel te eten. Ritme! En dat gevolgd door gebed. (ook een heel goed begin van de dag)

Daarna maar eens beginnen met de hier opruimen, de schade van oud en nieuw vieren. De lege blikjes, flessen, alles wat buiten staat nog van het vuurwerk etc. Work to do! Ben ik ook gelijk even bezig, scheelt weer. Daarna zien we wel verder dacht ik zo

Iedereen een goed 2012 gewenst!

Een nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen. En natuurlijk goede doelen. Dit jaar wordt mijn jaar. Ik ga stoppen met roken, op mezelf wonen, een leuke opleiding beginnen en afvallen. Mijn gezondheid en conditie moeten beter. Dus ik ga gezond eten en genoeg bewegen, dat zal wel genoeg zijn.

Ik ben al eerder een tijd bezig geweest met mijn levensstijl veranderen - dus optijd naar bed, optijd op, gezonder eten en dagelijks een uurtje wandelen. In die tijd viel ik zo'n kilo per week af, dat lijkt me een goed gemiddelde. Niet extreem veel, maar wel genoeg om resultaat te zien en te merken.

Ik denk dat dat is waar gezond afvallen om draait. Niet om crashdieten of wat dan ook, maar om jezelf een andere levensstijl aanleren. Nou weet ik wel dat ik wat dat betreft geluk heb. Er zijn zat mensen die het niet redden op die manier. Ik weet dat het voor mij wel werkt, nu moet ik het alleen nog doen.

Het mooie is; een blog bijhouden is ook een van mijn doelen voor het nieuwe jaar. Perfect match dus! Maar ja, goede doelen.. vaak zijn het na korte tijd al geen doelen meer. Ik hoop - en ga er alles aan doen - dat het bij mij niet zo gaat lopen. Ik ben nog jong, dus het is beter het nu te doen. Zolang ik mijn doel maar voor ogen hou: een gezond gewicht krijgen.